نگذارید ازدواج به افزایش وزن شما منجر شود

برخی از کسانی که زندگی مشترک را آغاز میکنند، پیش خودشان میگویند که حالا که ازدواج کردهایم دیگر لازم نیست به تناسب اندام خودمان اهمیتی بدهیم!

اگر شما هم اینطور فکر میکنید، کاملا در اشتباه هستید. کسانی که ازدواج میکنند، معمولا چاقتر از دیگران میشوند و خصوصا اندازه دور کمرشان افزایش پیدا میکند. همین اتفاق میتواند فرد را از نظر سلامت عمومی و جذابیت جنسی با مشکل مواجه کند.

یکی از مطالعات منتشرشده در New England Journal of Medicine نشان میدهد که اگر یکی از زوجها چاق شود، عدم تناسب اندام طرف مقابل هم تا ۳۷۷۷ درصد افزایش پیدا میکند. بنابراین خیلی مهم است که در همان اولین ماههای پس از ازدواج، عادتهای غذایی سالمی را انتخاب کنید و تغذیه سالم را جدی بگیرید، چون در غیر این صورت باید در انتظار بیماریهای مزمن مثل بیماری قلبی یا دیابت باشید. البته تناسب اندام، خصوصا بعد از ازدواج، کار سادهای نیست. مطالعات نشان میدهند که وقتی انسانها با دیگران (همسرشان یا همکارشان) غذا میخورند، مصرف غذاییشان ۳۳ درصد بیشتر از غذا خوردن در تنهایی میشود. بنابراین باید همراه با همسرتان، غذاهای چرب را از رژیم غذاییتان کنار بگذارید و حجم وعدههای غذایی را همراه با هم کنترل کنید. به نظر برخی از متخصصان، بهتر است در کنار هم برای خریدن مواد غذایی تازه و کمکالری و ورزش کردن، برنامهریزی کنید.